宫缩疼痛是哪个部位疼

相信正在孕期的女性都想知道宫缩是什么样的感觉，宫缩到底是哪里痛，发生宫缩痛时该怎么缓解，下面小编就给大家详细介绍下，一起来了解下吧!

宫缩疼痛是哪个部位疼

宫缩疼痛主要是腹痛和腰痛，还可能会引起会阴部疼痛。这是因为子宫收缩，子宫血管缺血缺氧，可能会引起疼痛。腰痛可能与收缩时子宫牵拉韧带压迫腰椎有关，会阴疼痛有可能是胎头在下降过程中挤压引起的。轻度疼痛属于正常，可能还没有正式临产。如果疼痛严重，特别是规律性疼痛，或者是20分钟之内出现4次宫缩，可能临产，需要去医院检查，可能需要住院待产。

宫缩痛的时候怎么缓解

1、听音乐放松心情。音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，可以减轻宫缩的阵痛，听舒缓的音乐有利于转移注意力，起到缓解阵痛的效果。

2、分散注意力，干其他的事情，如果宫缩越来越频繁，阵痛越来越多的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的情景，或者，多走动走动，看一看电视，看看报纸，和家人聊聊天，尽量不要去想疼痛。家人也要给予准妈妈，更多的安慰和鼓励。在宫缩疼痛的期间可以吃一些易于消化的食物，比如牛奶，鸡蛋，巧克力，面汤等等，可以保持充沛的精力。

3、宫缩时身体要尽可能的放松，准妈妈在宫缩感到疼痛的时候，身体要尽量的放松，或躺或卧，躺着的时候尽量背靠一些柔软舒适的被子。尽量要放松心情，可以做一下深呼吸。

4、利用分娩球可以有效的缓解疼痛。身体的疼痛来临的时候，不要一直躺在床上，可以起来走动一下，尝试做一些分娩球操，就是坐在健身球上夹着球来回晃动，这样也有助于生产。

5、准爸爸来进行按摩缓解阵痛，准爸爸或者家人可以为准妈妈按摩，以缓解她临产前宫缩造成的紧张疼痛。准妈妈斜躺在床上或者垫子上，准爸爸或者家人轻轻的揉捏准妈妈的背部。或者找一张柔软舒适的座椅或沙发，准妈妈半躺着，头部要放松。准爸爸或家人不断的用手按压产妇的腰部和腹部。注意动作要轻柔。