小孩中午不睡觉有什么办法

1．小孩中午不睡觉有什么办法

1、睡眠区环境不可太花哨

孩子突然换了一个环境睡觉，容易被环境中花哨的布置所吸引，情绪处于兴奋状态中，所以无法正常入睡，此时应注意环境的布置应以温馨为主。

2、睡前不要剧烈运动

睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋，难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中。

3、创造良好的睡眠气氛

一个好的睡眠气氛对孩子来说也是非常重要的，此时应注意关掉强灯，放些轻柔音乐，这样会更加有利于宝宝快速入睡。

4、老师耐心和孩子沟通

当孩子对幼儿园的环境感到陌生，没有安全感从而无法入睡时，此时，老师可以耐心地和孩子沟通，让孩子放松心情，慢慢入睡。

5、睡前不要批评孩子

睡前批评孩子容易造成孩子情绪压抑，从而影响入睡的质量，此时忌讳睡前批评孩子，尽量让孩子保持平和的心态入睡。

6、睡前适当夸奖孩子的优点

在孩子睡觉之前，适当的夸奖下孩子的优点与进步的地方，不仅有益于孩子自信与自尊的建立，而且还会让孩子轻松愉快地进入梦乡。

2．小孩不愿意午睡的原因

1、遗传基因的差异

由于遗传基因不同，幼儿所需睡眠时间长短在新生儿时期即表现出个体差异性。这一差异会在幼儿园阶段午睡中有所表现，甚至会一直保持到成年阶段。

2、活动量不足

家庭对幼儿过度保护现象蔓延到幼儿园，幼儿园出于对幼儿的安全考虑，不敢让幼儿做带有冒险性质的、体力消耗较大的户外活动，很多教师只让幼儿进行比较安静的游戏，虽然能保证每天2小时的户外活动时间，但是活动量不足以消耗幼儿过剩的精力，致使其在午睡时难以产生足够的睡意。

3、睡眠环境与家里不同

有些幼儿只习惯于在家里自己的床上睡觉，离开自己的小床，无论怎样都睡不着。如果教师要求幼儿必须睡午觉，他们就会辗转反侧，难以入眠。

4、紧张的午睡氛围

幼儿的自我控制能力较差，时而会发出声音，时而做些小动作。有的幼儿经常会被教师向家长“告状”，结果遭到父母的严厉批评，让幼儿对午睡产生紧张感，越紧张就越睡不着，渐渐地产生恐惧感，无论如何也睡不着。

5、没有规律的午睡习惯

有些家长生活不规律，造成很多幼儿在家里没有形成规律的作息习惯，饿了就吃，困了就睡。幼儿睡眠时间经常变换，有时睡得早，有时睡得晚，有时睡午觉，有时不睡，甚至根本没有养成午睡的习惯，这些都是造成幼儿在幼儿园不肯午睡的原因。