想让孩子越来越优秀，要抓住这7个好习惯！

孩子一出生，每位父母都希望孩子越长越优秀，越大越机灵。可随着时间的推移，有的孩子却长残了、变笨了！

正是大家忽略了生活中的小细节，导致孩子小小年纪就全身坏习惯，毛病越多，痛苦的永远是父母和孩子！因此，父母必须狠抓孩子的这7个习惯，让孩子越来越优秀！

1、用眼卫生的习惯

拥有一双健康的眼睛是一辈子的财富。

开心老师看到不少孩子小小年纪就戴上了眼睛，而且度数都很高，通常都是用眼过度、不规范造成的，比如看电视凑近看，一看好几个小时，眼睛疲劳了也不停止；写字把头埋得很低；睡觉前躺着看书、玩手机……

为了养成良好的用眼卫生习惯，最好的办法还是用眼过程中及时放松眼睛：用眼 20 分钟，把目光移开，看 6 m以外的地方，凝视3分钟左右，然后闭眼大约1分钟，再睁大眼睛上下左右转动眼球。

如果远望绿色的树木和农作物更好，因为绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，而且人体的神经系统、大脑皮质、眼睛视网膜对绿色最适应，会使大脑和眼睛得到充分休息。

孩子的一生还很漫长，千万不要让近视成为阻碍孩子看见更好未来的绊脚石！

2、口腔清洁的习惯

有的孩子牙齿黄、牙排不整齐，常常不敢与人交谈，也不敢笑，一说话、一大笑就露出自己的缺陷，甚至有的孩子因此嘲笑他：“真丑”、“真恶心”！给孩子的成长留下不可磨灭的影响，因此自卑而不敢表现自己！

所以，孩子必须养成口腔清洁的习惯，并且要使用正确， 才能有一口好牙，自信飞扬！

坚持刷牙：每天刷牙两次，早晚各一次，每次最少两分钟。每个牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。

使用牙线：清除牙缝中的软垢，减少细菌滋生，防止牙结石引起各类口腔疾病。

牙线和牙刷的配合使用，是对口腔卫生最基本的保证。

孩子拥有一口干净整齐的牙齿，也能更自信地面对老师同学，再也不会为了自身的不足而自卑了！

3、脸部清洁的习惯

别小看洗脸这个每天必做的步骤，它关乎孩子一辈子的颜值！

有的孩子洗脸仅仅拿毛巾沾水一搓就完事了，没想到脸上的污渍却越积越多，最终引发痘痘、毛孔粗大、黑头等皮肤问题。

曾经我班上的一位学生，就因为满脸痘痘而产生厌学的想法，和父母僵持着不肯上学。直到去医院看后，减缓了痘痘的增长，人也帅气清秀了许多，这才听劝来上学。

因此，清洁面部的好习惯，应从出生开始就注意培养，早晨起床及晚上入睡前

都要洗脸洗手，油性皮肤用热水，碱性大的洁面用品清洗；干性皮肤用冷水，碱性小的洁面用品清洗。洗完脸要及时擦干，不要晾干，尤其不要过度追求洗脸的清洁程度，过度清洗会破坏皮肤表层，适当清洗，并且提高洁面频率更好。

脸是孩子给所有人的第一印象，若是脏兮兮、满脸痘痘等等，会让人认为孩子平时不爱干净，为人邋遢，反映到做事上也不会太认真！

4、注意防晒的习惯

保护皮肤已经被越来越多的家长和孩子重视起来了。

众所周知，紫外线不仅会把人晒黑，还会破坏真皮细胞造成皮肤老化，是皱纹滋生的重要原因，很多孩子笑起来有一条条皱纹的原因就是平时不注意防晒，特别是额头部位，皱纹明显。并且长波紫外线穿透力强，哪怕阴雨天都有，所以防晒的意识要一直伴随。

所以，尽量避开紫外线最强的时间段（10～14 点），多穿些衣服减少皮肤直接暴露，出门要打伞，涂抹防晒霜都是很好的防晒方法。日常生活中选择 SPF15 左右或者 PA++的防晒霜即可，并且要及早涂抹，涂抹的足够厚才行。

做好防晒，不仅保护自己的皮肤，也是对自己生活的一种重视，让大家看见自己是一个非常自律、懂得生活的人！

5、经常喝水的习惯

喝水是一个人每天离不开的事情之一。

首先，我们的生存离不开水，每天都要补充水分；其次，一个健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢；最后，当你心情烦躁痛苦时，喝水可以缓解这种情绪。

尤其是对孩子而言 ，平时学习压力大，情绪容易暴躁，多喝水有利于缓解压力、排除烦恼，更好地学习！所以，只要水质安全，每天补充的水足够量，那么无论是矿泉水，还是纯净水，还是白开水，都可以补充水分。

6点30分：清早起床，空腹喝一杯水，有助于排出经过一夜堆积在身体内的垃圾。

8点30分：学生们经过早操，身体是缺水的，所以应及时补充水份，防止脱水。

11点整：经过了一上午的忙碌，是应该为自己的身体补充水分了。

12点50分：也就是餐后半小时，可以加强消化。

15点整：下午的头脑总是有些昏昏沉沉的，这时喝水可以提神醒脑，提高学习或工作的效率。

17点30分：放学了，回到家又不免会大吃一顿，所以这时就要喝一杯水，既防止暴饮暴食又可以阻止发胖保持苗条的身材。

22点整：也就是睡前的一或半个小时，要喝水（温热），防止失眠。

6、远离烟草的习惯

吸烟有害健康这句话是孩子记忆最深的标语之一，但是用处显然不是很大。在学校附近的小卖部、网吧，总能看见一些孩子买烟抽烟，吞云吐雾，毫不避讳。

我们都知道烟草对身体有百害而无一利，轻则记忆力下降，重则伤害孩子的智力！

特别注意的一点是，无论是用过滤嘴，还是低焦油香烟，这种看似减少烟草危害的做法实际并没有用，迄今还没有任何证据显示这些措施可以让吸烟更健康点。

所以，永不接触烟草才是最好的方法。烟草害人害己，以后要远离！

7、定期体检的习惯

每年学校都要组织孩子进行体检，为的就是保护孩子的健康。

很多家长表示以后再也不买劣质文具了，因为劣质文具很可能导致孩子患上白血病，而白血病的症状并不是很明显，很多人往往病情严重后才发现，但那时已经迟了。由此可见，定期体检有多重要！

定期体检的习惯，能让你及时了解身体的状况，对于身体给出的报警信息做出及时的反应和调整，为自己的健康争取时间！

习惯的力量是惊人的——能载着你走向成功，也能驮着你滑向失败，尤其是正处在身体发育、智力发展的孩子，家长一定要督促孩子养成这7个好习惯，才能让孩子健康聪明地奔向更好的未来！