备孕前三个月禁忌

1.忌烟、忌酒：准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟、戒酒。

2.忌熬夜：熬夜时间越长，无论男女对生育功能影响也越大，同时也不利于受孕。

3.忌缺乏营养：在备孕前，孕妈们还要开始储备怀孕后需求快速增加的蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁、叶酸、维生素A等。

4.忌桑拿：桑拿浴房内的温度大影响精子质量。

5.忌久坐：白天要尽量多动，避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。

6.忌情绪压抑：备孕焦虑症下的精子和卵子质量一般不高，所以一定要重视。

7.禁忌多次火锅、烧烤、腌制品(腊肉、香肠、咸鱼)：长期食用会导致胎儿畸形、甚至流产。因此建议顺利备孕前和孕期尽量少吃这些不利于健康的食品。

8.忌滥用药物：如有需要尽量通过专科医生进行就诊，以免受孕时受到影响。