男女晚上裸睡的利与弊(裸睡的注意事项)

裸睡是指赤身裸体睡眠质量，也分成裸睡和半裸睡。半裸睡就是指只穿内裤而裸上半身。是一种保健方法。其实，现代有很多男女不管一年四季都是有一个裸睡的习惯性，一方面裸睡时去除开衣服对人体的拘束，一方面大家都感觉裸睡对身心健康非常好，不仅提升了皮肤与气体的表面，而且有益于血液循环系统和皮腺、皮脂腺的代谢，因而裸睡有利于释放压力、缓解疲劳。

1．男女晚上裸睡的利与弊

1、裸睡能够令人快速入睡眠；

2、裸睡能改进失眠；

3、裸睡有益于皮肤吸气；

4、裸睡能美容护肤；

5、裸睡护私密处；

6、女性裸睡可预防经痛。

有正必有反，有好必有坏，即然讲过裸睡的好处，当然需要提及它的弊端：

1、防止受凉；

2、重视环境卫生；

3、留意场地；

4、生理期不适合裸睡；

5、老人不适合裸睡。

当然，也有很多人认为，男女裸睡能增强夫妻感情：

1、对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。

2、男女裸睡对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。

3、男女裸睡也有利于心理减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，相互欣赏，增进夫妻感情。

不过，也有人对男女裸睡持反对意见：

1、性学家认为，裸睡使夫妻性生活更加“开门见山，一览无余”，缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”，降低夫妻性生活质量。

2、棉对男性器官的直接刺激很强，男性反应性欲亢进，性生活频繁，不利于夫妻健康的婚姻专家认为，夫妻双方裸睡的观点不一致的话，夫妻矛盾也不利于保护夫妻生活的隐私。因此，已婚者是否裸睡应该权衡利弊，不能一概而论。

2．裸睡的注意事项

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境需要空气流通，温度适宜，安静舒适，从思想上放松心情，构筑良好的睡眠前提。

3、一定要注意保调节卧室温度和湿度，避免感冒和出汗。

4、床具硬度适中，床垫干净蓬松，经常洗，接受阳光照射。