丰胸操

1.丰胸操双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。

2.抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复

3.丰胸操可起到锻炼胸部肌群，丰满乳房的作用。

丰胸操多久见效

丰胸需要坚持一个月的。长期做丰胸操是可以丰胸的，效果因人而异。丰胸操可以促进胸部运动，加快血液循环，从而有助于胸部分泌激素，促进胸部发育。

一次性丰胸几分钟起效果

一次丰胸一般两个小时左右就可以看到效果。但是这种方法只能起到辅助的作用，并不能彻底改善胸部下垂的情况，可以通过自体脂肪填充的方法改善。