丰胸瑜伽的基本动作

丰胸瑜伽的基本动作(4个丰胸瑜伽动作)

丰胸瑜伽动作1.猫伸展式,跪坐在垫子上,双手撑在地面,身体与手臂要保持垂直,吸气让臀部上翘,腹部往下压并仰头呼吸保持好这个动作。

丰胸瑜伽动作2.牛面式,跪立,左腿先下后到右腿,让臀部坐在两腿中间的上面,吸气让左手向上右手向下往后,双手在背后紧扣并让背部挺直同时保持呼吸。

丰胸瑜伽动作3.跪立后仰式,跪立垫子,双腿微微分开,上半身往后仰,双手撑在脚上保持脊椎挺拔。

丰胸瑜伽动作4.俯卧垫子,双手肘关节和小手臂支撑地面。随后吸气让脚趾踩地,让身体保持离地和平衡,保持直线状态。

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