瘦肚子瑜伽球系列：坚持7天变平实小腹（图解）

有时候我们借助辅具可以让我们的瑜伽体验更加的美好，比如说现在特别流行的瑜伽球，它可以让身体特别的舒服舒展但是却照样可以瘦身减肥额！

如上图，让腰腹部躺在瑜伽球上，舒展胸腔，伸直腿，会有一个特别好的体验。

肚子撑在瑜伽球上，双手撑地，后脚抬起，可以帮助活动腿和手臂，瘦腿，但是不会感觉太累，传统的瑜伽有时会坚持不住感觉太累了。

单腿下犬式，让胸部撑在瑜伽球上，给自己一个力，会让自己的体式更加的到位，但是身体不会感觉太累。

臀部坐在瑜伽球上，双手侧平举，左腿向前伸直，可以舒展锻炼到全身，对于坐了一天办公室的白领来说非常有用。

臀部坐在瑜伽球上，双手举过头顶，放松双肩，舒展开胸腔，伸直手臂，臀部向下坐的时候脊柱向上伸展。