吃这7种东西就是在喂养癌细胞：5个字把癌挡在门牙外

吃这7种东西就是在喂养癌细胞：5个字把癌挡在门牙外

这样吃饭等于喂养癌细胞！这7种癌症是吃出来的。有一个现象人所共知，就是人们的物质生活水平是越来越高，而癌症的发病率也越来越高，两者成正比，40年前，癌症还是一种少见的疾病，而现在癌症几乎成为人们嘴里常提起的疾病，身边的亲人和朋友总有患上癌症的，那这么多癌症是怎么来？其实这些癌症都是吃出来的。

1、吃菜少吃肉多易患肠癌。蔬菜是含有纤维素的食物，因为纤维素的存在才能维持肠道的正常的蠕动，防止产生便秘。如果很少吃蔬菜，就会导致身体纤维素的缺乏，纤维素还有排毒的作用，因为我们的大便当中的毒素太多了，如果不能够及时排出的话，对肠道伤害非常大。这样时间长了，肠道的功能就会减弱，肠道细胞就会被各种毒素破坏，发生变异产生癌症。

预防措施：饮食要均衡，要吃肉也要吃蔬菜，肉食和蔬菜的比例最好是1:4.就是一口肉4口菜，养成这样的饮食习惯，多吃蔬菜。

2、长期吸烟和酗酒易得口腔癌。吸烟和酗酒都会对身体造成很大的伤害，而直接损害的就是口腔黏膜，因此，更容易患上口腔癌。研究发现40%的口腔癌和饮酒有关。

预防措施：减少吸烟的量，逐步戒烟，控制饮酒的量。

3、高温烹调容易患肺癌。很多人喜欢用高温的烹调方式做菜肴，经常炸、煎，这些方式都需要高温才能做到，在烹调的时候就会产生大量的油烟，而这些油烟当中含有很多致癌的物质，直接被人吸入肺中，易导致肺癌。

预防措施：减少吃油炸类、油煎类食物，多吃一些蒸煮类食物，减少油烟的产生，而且蒸煮类食物的营养成分流失的少，营养价值更高。

4、爱吃腌制品小心胃癌。太咸的东西亚硝酸盐多，而进入身体就合成亚硝酸胺，是一种致癌物质，而直接受害的就是胃，更容易患胃癌。

预防措施：每天控制盐的摄入，6克/每人每天，少吃各种腌制类的食物。

5、喝热汤热粥易患食道癌。食道黏膜很脆弱，少神经，所以烫伤后也不疼，但是食道细胞会破坏，时间长了就会得食道癌。

预防措施：不要喝太烫的汤、粥、水。

6、肝癌是一些变质食物引起的。研究发现黄曲霉素会导致肝癌，而一些变质的食物中存在黄曲霉素，比如变质的大米、黄豆、花生等。

预防措施：一旦发现食物已经变质，千万不能吃。

7、高脂肪高热量的食物引发乳腺癌。研究发现喜欢吃各种肉类的女性更容易患乳腺癌。

预防措施：女性每天摄入的肉食要控制在2两，多吃蔬菜、水果才更健康。

【5个字把癌症挡在门牙外】

粗：食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一，加工越精细，膳食纤维损失越多。麦萌青汁中的膳食纤维高达58.4%，日常补充膳食纤维青汁是非常好的选择。成年人应每日摄取膳食纤维20——35克，每天3包麦萌青汁，保证每日膳食纤维摄入量很有必要。膳食纤维能清理肠道，防治便秘、肠癌，降低胆固醇等，对健康大有裨益。

淡：少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。对于爱吃肉的人，每周红肉的摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品；每天食用白肉最好限制在50——100克以内，每周只吃2——4次。

食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如，超市食品中的薯片、泡面，北方人下馆子爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。

杂：预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。

只要配合得好，红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。

少：研究人员发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟、那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。

做到只吃“八分饱”，不妨尝试以下几招：

在感到有点饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；饭前可以来一杯麦萌青汁，增加饱腹感。

吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；

用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度。

多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如青汁、豆类、魔芋等；

每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具。

烂：除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。意大利一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。