什么水果去火:降火水果汇总(猕猴桃清热降火还美白)

什么水果去火:降火水果汇总(猕猴桃清热降火还美白)

上火是中医术语,所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火也分为心火、肝火、肾火、肺火、胃火等。如果身体存在下面这些症状,如大便干燥、小便赤黄,口干舌燥、口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼屎增多、口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠不稳定、身体闷热、心烦易怒、舌苔增厚等,可能您已经上火了。吃水果去火的效果非常不错,下文整理汇总了一下,来看看吧。

什么水果去火:降火水果汇总

猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维他命c和维他命e,不仅能美白,还能提高肌肤的抗氧化能力,有着清热降火的功效。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

火龙果:火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

西瓜:西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

山竹:山竹,性凉,它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”,它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人喜欢把山竹与榴莲称为“夫妻果”,这是因为吃多了榴莲上火的时候,吃上几个山竹就能够轻易缓解,这两种水果一热一凉,简直可以媲美上好的降火药,身处炎热地区的泰国人是非常认同山竹的清火作用。

柚子:柚子果肉性凉,天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,春季吃柚子抑制口腔溃疡,它比较温和,是不错的清火水果。

柿子:味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石,所以要适量。

香蕉:大多数人认为败火吃香蕉是最好的,其实不然,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,它具有很好的清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用。对于经常会口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者比较适合。如果脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉反而会适得其反,使虚火更旺,因此大家在食用水果的时候千万要小心。

梨子:梨子是一种润肺止咳,清热去火的好水果。其含水量高达84%,梨子甜中带有酸、性寒凉,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的败火作用。不仅仅如此,梨子对肺部支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助小孩、老人消化和促进食欲。

枇杷:如果有人问我夏天吃什么水果降火又好吃,我一定会告诉你枇杷了。枇杷是一种平性食物,既不寒凉,又不会上火。味道甜中带酸酸,具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。枇杷里面所含有一种有机酸,是可以刺激你的消化腺的分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有着不错的功效。

葡萄:葡萄有非常强大的降火作用,吃葡萄不仅仅是可以起到生津止渴作用。而且葡萄还能够滋养肝肾之阴分,简直比吃药的效果还佳呢。葡萄还有消渴,润筋骨,利目视的效果,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

草莓:酸酸甜甜的草莓看起来万分的诱人,它不仅十分好吃,还有着很好的败火的作用。吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,要是你夏天老是容易上火的话,就可以选择经常吃吃草莓来降火哦。

苹果:咱们的水果之王苹果实际上也是属于可以败火的水果之一呢,苹果也是凉性水果,味道甜美,有着生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。再加上苹果还可以降低胆固醇,防动脉硬化,是一种具有抗癌作用的水果。

椰子:椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

西红柿:有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

:眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

芒果:芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话,可促进降火气。

黄瓜:黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一,同时还具有生津止渴等多种养生保健功效,炎热的夏季,北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃,清热又平肝,美丽养颜。

荸荠:且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。

甘蔗:归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。

现代人工作压力大,烟酒过多,经常熬夜,吃得较油腻,加上环境污染严重,使得人们特别容易上火。有火就要去火,没火也要“防火”,日常多吃些水果吧。

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