刷牙时牙刷沾不沾水?90%的人都做错了!（清洁效果）

刷牙前要不要沾水？大部分人都做错，难怪每天刷牙还是牙黄有口气。

其实在刷牙的时候，牙刷是不需要沾水的，为什么呢？牙膏在沾上水后，它的一个清洁效果会削弱。 实际上不沾水的牙膏，才可以充分的展现清洁效果。尝试不沾水刷一个月，会有明显的效果。你就不会觉得刷了这么久的牙齿，为什么还是那么黄。因为大家在刷牙的时候有没有注意时间，不要认 为，嘴巴里产生泡沫了，就达到了一个清洁效果。刷牙至少两分钟，你的牙齿才叫做干净。

一般牙膏可以沾水

其实在刷牙的时候，牙刷是不需要沾水的，为什么呢？牙膏在沾上水后，它的一个清洁效果会削弱。实际上不沾水的牙膏，才可以充分的展现清洁效果。尝试不沾水刷一个月，会有明显的效果。你就不会觉得刷了这么久的牙齿，为什么还是那么黄。因为大家在刷牙的时候有没有注意时间，不要认为，嘴巴里产生泡沫了，就达到了一个清洁效果。刷牙至少两分钟，你的牙齿才叫做干净。

概念性牙膏不能沾

有一些概念牙膏，最好就不要再蘸水后使用。因为这类牙膏都含有大量的活性成分，遇水就会被稀释掉，所以干刷是最好的，如果沾水的话，就算天天刷还是牙黄口臭，没有任何效果。所以你买的是概念牙膏的话，就不适合在刷牙前沾水了，因为概念牙膏遇水后活性成分反而会快速释放，建议干刷。如美白抗敏牙膏：这类型的牙膏遇水会让活性成分加速释放，干刷效果最棒。所以大家看看自己买的是什么牙膏，注意刷牙方式哦。

早晚刷牙是我们生活中的小事儿，最简单不过了，是吗？实际上，90%的人都会犯各种各样的小错误，这些普遍存在的刷牙错误会让你事倍功半。快来自检，刷牙的正确打开方式！

冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。另外，研究表明：30℃——36℃的水温是让牙最舒服的。

晚上刷牙后还吃东西

刷牙是为了去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁，晚上刷了牙又吃东西，岂不是白刷了…应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，实在不行，至少要晚上刷牙，然后一定不要再吃东西啦！

刷牙太使劲

刷牙的时候用力太大，可能损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等空腔疾病。其实，刷牙并非力气越大越好，如果刷牙方式不对，用力过大反而会伤害到牙齿。要是，太用力再加上不正确的刷牙方法或劣质刷毛……那结果就……

长期使用同一种牙膏

牙膏重要的是要经常换。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。

电动牙刷刷得更干净

电动牙刷分为普通电动牙刷和声波（超声波）电动牙刷，普通电动牙刷其实和手动牙刷一样，就是摩擦效果可能更强一些而已；而声波（超声波）电动牙刷才真正的比手动有巨大优势，只是价格比较贵。对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说，声波（超声波）电动牙刷使用更方便。

牙刷使用时间过长

牙刷最多用三个月，就算没坏也不能再用了。并且，如果用了一两个月发现毛变弯了，也应该换掉。另外，平时摆放牙刷，要刷头向上放在通风处，能定期用紫外线消毒最好。

刷牙只刷颊面

我们的牙齿有五个面：颊面、舌面、咬合面和两个邻面。牙刷一般可以刷到前三个面。不过，由于刷颊面更容易，不少人就只刷颊面。这样，不少人牙齿颊面挺干净，但舌侧就会有很多牙结石和深牙周袋。

刷干净牙就万事大吉了

上面我们说到刷牙只能刷三个面，剩下两个面是刷不到的。因此，光刷干净牙是不够的，还要配合合适的工具（比如牙线、牙缝刷、冲牙器等）清洁邻面。只有这样，才能清洁到牙齿的各个面。