女性更年期可调岗具体如何操作：女性更年期该怎么办

女职工经医疗机构诊断为围绝经期（更年期）综合征不能适应原安排的劳动，申请调整工作岗位的，用人单位应当安排其能够适应的其他劳动。

女性更年期可调岗

近年来，山东省女职工队伍不断壮大，女职工人数已超过800万。3月1日起即将施行的《山东省女职工劳动保护办法》（以下简称《办法》）细化了女职工特殊时期劳动保护措施。“在国家规定的孕期、产期、哺乳期‘三期’保护基础上，增加经期、待孕期、围绝经期（即更年期）‘三期’保护。”《办法》提出，女职工经医疗机构诊断为围绝经期综合征不能适应原安排的劳动，申请调整工作岗位的，用人单位应当安排其能够适应的其他劳动。

女职工更年期可“申请调整工作岗位”，具体应该如何操作？哪些岗位可以申请调整？

相关工作人员解释称，职工首先需要向所在单位提出调整岗位的申请，单位再进行调岗。若单位不按照规定调岗，“可以就该办法，走法律程序，例如申请劳动仲裁等”。

“原则上，所有的岗位都可以进行变动”，工作人员表示，如果单位同意就调整，如果单位不同意，可以解除劳动合同或申请劳动仲裁。其还补充道，办法刚刚推行，还在落实阶段。

女性更年期该怎么办

那么，女性应该怎么做，能让更年期来得晚一点呢？更年期对于女性来说是衰老的信号，让女性变得不像自己，变得不可理喻，非常容易发火。虽然女性逃不开更年期，每个人都要经历一次，但是更年期的症状有轻有重。而我们可以通过一些办法，让更年期来得晚一点，把更年期的伤害降低到最小，好像没有经历过更年期一样。

做好这5点的女性，或许能让更年期来得晚一点，让你变年轻

1、葡萄干当零食吃

葡萄里面含有非常多的矿物质元素、维生素和抗氧化剂，而女性常把葡萄干当零食吃，不仅能补充身体必需的营养物质，还能平衡体内的雌激素，保护卵巢和子宫。而卵巢和子宫健康，可以继续分泌对身体好的物质，人体不容易衰老，更年期的到来就会晚一点。

2、蜂王浆泡水喝

蜂王浆也是属于蜂蜜里的一种，不过比起普通的蜂蜜，蜂王浆里面含有植物雌激素，女人常吃能补充雌激素，保护卵巢健康，调理子宫，预防内分泌失调引发更年期提前到来。虽然蜂王浆里面含有雌激素没有经过验证，但是蜂蜜对于女性调理气血，保持年轻来说还是有一定的作用的，所以坚持用蜂王浆泡水喝，对延迟更年期的到来也有一定的效果。

3、常喝黑豆粥

黑豆属于豆类，而豆类是天然的雌激素食物，特别适合内分泌失调的女性常吃。而且黑豆里面含有的多种维生素和多种氨基酸物质，不仅能调节内分泌，补充气血，还能保护子宫和卵巢，让更年期来得更晚一点。女性常用黑豆煮粥喝，坚持一段时间，也能更显年轻。

4、常吃燕窝

燕窝是名贵的补品，自古以来就被作为女性养容美颜的佳品，而且燕窝不仅含有丰富的营养物质，还有能补充体内雌激素的物质。女性常吃燕窝，可以补充气血显年轻，调节雌激素，延缓子宫和卵巢衰老，延迟更年期的到来时间。特别是现在每家的经济条件都不差，燕窝虽然贵，但是人们也能吃得起。

5、常喝牛奶

掌握更年期什么时候到来的条件之一是雌激素水平，而雌激素是由胆固醇和低密度的脂蛋白构成，也是维持月经正常出现的重要条件。如果女性体内的体脂含量低，也会造成月经失调，而常喝牛奶就是一个很好的预防办法。体脂充足的女性，激素分泌就会正常，更年期到来的日期自然就会延迟。

其实，更年期来得早和来的晚，除了自己体质的问题，还和遗传有很大的关系。如果你家里的女性更年期来的都早，就要早点调理，预防更年期的到来。还有生孩子的年纪太大也会造成更年期来得早，所以晚育的女性要有心理准备，最好提前做好预防措施。

女性更年期症状都有哪些？

女性更年期都有哪些症状？下面介绍五点女性更年期的主要症状。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。

症状一、月经紊乱

月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

症状二、阵热潮红

阵热潮红是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟——15分钟不等。

症状三、腰酸背痛

腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

症状四、心血管及脂代谢障碍

更年期中的女