小孩跳绳的时候肚子疼是怎么回事

1．跳绳前吃太多

小孩跳绳的时候肚子疼有可能是跳绳之前吃太多或者吃完饭后马上跳绳，很多小孩子喜欢吃零食，却控制不好进食量，经常吃饱吃光才停。

要是跳绳之前进食过多，跳绳时会导致腹壁腹腔内肌肉出现痉挛性疼痛，引起阵发性疼痛。

很多孩没有这个意识，就会把原因归咎于跳绳上。

所以家长要提醒孩子，吃完东西要30分钟后才能运动，养成运动良好习惯。

或者跳绳前做5-10分钟的热身运动，活跃肌肉的同时，也给肠胃减轻压力。

2．跳绳太激烈

有些孩子跳绳为了减肥，快速消耗更多热量，跳绳的时候跳得高、频率快。

运动过于激烈就会使血液回心量减少，容易淤积在内脏，从而引起肚子疼。

而且运动后热量大量排出，容易发生脱水、离子紊乱现象，也容易导致腹壁肌肉疼痛。

所以肚子疼的时候，一定要停下来休息一下，等疼痛过去就好了。

3．不会调整呼吸也容易肚子疼

很多孩子不了解如何在跳绳时调整呼吸，经常在跳绳的时候张着嘴大口的吸气呼气。

那是因为随着运动量的提高，身体需求的氧气也在增加。

而小孩子不懂得调整呼吸频率，只好越跳越快，引发呼吸肌紧张，导致肌肉痉挛。