夏天应该怎样正确吃西瓜

炎热的夏季，从冰箱抱上半个冰西瓜，一边吃一边煲网剧，怎一个爽字了得……停！你确定西瓜可以这样吃？在夏季，最受欢迎的水果可以说是西瓜了，很多人都喜欢吃西瓜，每天都要来两块，但需要注意的是吃西瓜也是有禁忌的。下面，我们就来聊一聊西瓜的正确吃法

吃西瓜三不要

1.不要贪凉吃西瓜

西瓜具有解暑除热、消烦止渴的功效，属于生冷之品。而人的脾胃喜温怕寒，而且脾胃虚寒是个逐渐积累的过程，短期内不会出现明显症状。如果是冰镇西瓜，外暑内寒，非常容易给身体造成刺激。因此，不要贪图一时的凉爽，从冰箱里拿出的西瓜，也要在室温放置一小时后再吃。

2.不要单吃西瓜

由于西瓜性寒凉，最好不要空腹食用。为了减少西瓜对胃的刺激，吃的时候不妨搭配一些温热的食物，如红茶、大麦茶，或者和荔枝、桃子等温热水果一起吃。

3.不要贪多西瓜

西瓜含水量高，饱腹感强，很多人都会用西瓜来代餐，以为可以减肥，其实西瓜是名副其实的高GI食物，升糖速度非常快，而且所含的糖大多为单糖和双糖，如果把西瓜当饭吃，很容易造成营养失衡。而一次食用过多还容易引起腹泻、腹胀、食欲下降等现象，大量水分还会冲淡胃液，使胃的消化能力受到影响。所以，吃西瓜适量为宜，不要贪多。