瑜伽丰胸真的管用吗(瑜伽丰胸的动作)

有些女性朋友胸部很小，有时候就有一些不自信，但听说了瑜伽可以丰胸，想曝瑜伽班，那么瑜伽丰胸真的管用呢？其实，这个说法不是绝对的，瑜伽大家都知道是一项身体塑形和美体的运动，也有瑜伽丰胸这个说法，但是如果加上合理的食疗对于胸部有一些效果的。

瑜伽丰胸真的管用吗

瑜伽丰胸有一定的效果，如：瑜伽中的一些扩胸有关的运动，不过瑜伽是一种比较柔和的运动，所以想要丰胸的话需要长时间的坚持做瑜伽才能看出效果。

瑜伽丰胸的动作

动作1：背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开，张开手臂，大臂与肩膀成一直线，手臂弯曲，手掌向外，以手肘为中心向后画圈，坚持一分钟，画圈时动作的幅度要大，动作越大效果越明显。

动作2：两腿分开与肩同宽，背部伸直站好，右手臂弯曲，抬起至脑后，左手臂在右手臂的上方弯曲。左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感觉胸部有被提升，这样重复一分钟以后，换另一侧交替进行。

动作3：挺直站立，双腿分开与肩同宽，尽量打开胸腔，双手抬起至胸口，掌心合十。上半身保持不动，掌心用力挤压，由胸部带动大臂向左移动，停留10秒钟以后向右移动。重复这个动作时一定要保持手臂用力，不仅能让胸部坚挺，还能瘦手臂。

动作4：背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开，双手手臂弯曲抬至胸前，交叠放好。胸部带动大臂把两手手肘向左右延伸，保持上半身不动。这个动作能把胸部往上提，防止胸部下垂。