胸部不丰满的原因：教你几个按摩的方法及胸部保养

很多成年女性的胸部因为发育不好，胸部呈现出扁平小的状态。那么，胸部不丰满的原因有哪些呢？下面介绍关于小胸少女、产后下垂的对策！坚持按摩端正态度才是关键！一起来看看：

胸部不丰满的原因：

有的女人胸部长不大的原因大致可以归结为以下几点：

1、激素缺乏：乳房的生长发育受到垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响。如果激素分泌不足，那么乳房就很容易偏小。

2、遗传因素影响：乳房的大小还和种族、遗传和体质有关系。

3、错误习惯：在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也显著减少；水分喝太少（水分可促进人体新陈代谢，也能润泽肌肤，对乳房发育有其帮助）；完全不吃油（脂肪是决定乳房大小的要件之一，适量摄取脂肪可保持胸部的丰满）；咖啡因过量；用过热的水洗澡；运动时不穿运动内衣（乳腺弹性组织受损就不可逆转了！）等

胸部小又下垂了，教你按摩方法：

只有正确按摩才能促进血液循环。具体步骤可以参考下图。我也是自己搜到的，实测按摩有效，而且能够自己完成，才来分享哒。

1、先从颈部、手臂开始舒缓，促进上半身的血液循环，按摩穴位。

2、用手掌拂腋下后下方，将背部脂肪往前胸按拉数十次，左右可以一起进行。

3、左手扶着胸部，右手用手掌推进按摩，上下左右各数十次，完毕再换一边按摩。如果产后有大小不同，可以对于小的一边着重按摩。

4、一手从锁骨部位向下按摩，也是数十次左右。再从乳房中间的乳檀穴往外按压胸部，不要太过于用力，不要伤害到乳腺组织，持续2-3分钟即可。

整个过程大概需要20分钟，每天洗完澡后在浴室按摩完再擦上身体乳就可以睡一个美滋滋的美容觉啦。按摩不仅仅可以丰胸，而且可以促进血液循环，把一天的疲惫感都清除！一举两得！

有效防止胸部下垂走形的保养方法

第一步：穿戴尺寸合适的内衣

一件合身的内衣应该是下面这样的：

很多妹子之所以穿内衣尺寸不合适，是因为从来不知道自己真正的罩杯是多少，一定要亲自量一下你的尺寸，很多人一直穿D杯，量过之后才发现自己是G~

测量你的胸部尺寸。

下围测两次，上围测三次，分别取平均值，然后用上围减去下围，对照下图看自己的罩杯。

然后，给大家普及几个挑选内衣的谣言，妹子们以后挑选内衣注意一下：

谣言1： 几十块钱的内衣和几百块的内衣没差别。

第一个要辟谣的就是这句话，内衣作为我们的贴身物，虽然不大，但却不要小看技术含量。贵牌的细节处理比流水线作业的内衣确实好上许多，那些我们看不到的细节可能是设计师测试过几十上百遍的结果，所以我们穿起来才会感觉舒适。

谣言2：尺寸确定了就按照尺寸买。

青春期、发育期的妹子们千万不要量过一次尺寸就一直买一个尺寸的内衣，你们的胸部都还处于发育阶段，建议三个月测量一次尺寸较为准确。此外，孕期、哺乳期的妈妈们也需要隔一段时间确定一下尺寸。

谣言3：胸围多大，就穿多大的罩杯。

有多少人现在依然在用目测决定罩杯？

两个胸围同样都是80cm的人罩杯就一定一样吗？

决定罩杯的不是胸围，而是上围与底围的差值。

一个人上围80cm，底围70cm，穿的是70A；

另一个上围80cm，底围65cm，穿的是65C；

谣言4：钢圈内衣会导致乳腺癌，无钢圈内衣更健康。

很多人之所以觉得钢圈内衣勒、紧，是因为穿到了不合身的内衣，钢圈勒在乳房上导致的不舒服。

很多商家为了营销目的，给消费者灌输钢圈内衣不好的意识，但其实这根本是一个营销骗局，就像以前很火的木瓜丰胸法一样，鬼扯。

所谓的钢圈内衣导致乳腺癌传言更是无稽之谈，世界组织关于乳腺癌防治的报告中并没有任何文胸与乳腺癌的关系的文章。

对于大胸妹子来说，钢圈内衣是必须的，钢圈内衣的托举效果更好，能更有效的防止胸部下垂。

第二步：穿睡眠内衣

睡时，不穿任何内衣，最大的好处是身体不会有任何负担，将束缚了一天的胸部完全自然放松休息。那么问题来了，对于胸大的妹纸来说，没有承托的胸部容易因不良睡姿影响而受到拉扯、挤压，从而造成胸部变形的情况，比如外扩、下垂等。

因此C杯以上的妹子都建议穿睡眠内衣，对胸部定型有很大的帮助。

第三步：按摩

适当的按摩手法有助于稳固胸型，同时也会让胸部变得更加紧致好看。

下面这套手法睡前洗澡后每个动作做50次，改变胸型从坚持开始。

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注意力度不用太大，把胸部搓痛不是目的，我们的目的是丰胸紧致。有增生的妹子也不可以做！！