女人长期游泳的好处 八个好处让你爱上游泳

很多女性朋友喜欢在工作之后前往飞奔入水进行游泳锻炼。那么女人长期游泳的好处有哪些呢？女性游泳可以预防皮肤病，可以加强体质抵御寒冷，同时还可以增强心肺……具体有哪些好处会找上你，往下看。

好处一：令女人心情放松愉快

游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，同时也可增加女性在性生活时愉悦的感觉。

好处二：预防女人皮肤病

室外游泳时，女人经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。

好处三：帮助女人抵御寒冷

在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

好处四：增强女人的心肺功能

和一般人比起来，女人长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。

好处五：有助于女人塑体美型

游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。可以说游泳对女人来讲可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

好处六：降低女人患脊椎病的概率

游泳因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。

好处七：改善女人内分泌增加魅力

游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。

好处八：预防女人疾病

此外，如果女性盆腔肌肉松弛的话，则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，不仅可以预防脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病，对于已经患上脱垂疾病的女性，还能起到辅助治疗的作用。