溜冰的技巧

溜冰是一种考验速度、身体协调能力、力量、灵活性、自身稳定的一种运动，早期是用来追赶动物，逃避敌人的方法，在十九世纪就已经传入中国。溜冰是在香港，台湾等一些地区的称呼，内陆都称为轮滑和旱冰，虽然不一样的地方有不一样的称法，但是都是属于一种运动。

溜冰的前提是要挑选一双比较好的溜冰鞋，挑选的时候要注意轮子，鞋扣等一系列细节，还要询问价格并且自己观察该溜冰鞋能不能进行高难度动作，是否牢靠等。

溜冰不能够心急，不能急于求成，需要慢慢进行练习，提前做好热身运动，提高温度，增加韧带的活性，保持血液畅通，还要注意休息，如果过度疲劳会导致关节难以保持平衡，造成摔倒；同时要准备好护掌、护膝等一些保护工具。起初放轻松，如果过度紧张会导致肌肉收缩僵硬不容易保持平衡，造成摔伤；同时可以利用双手进行来回摆保持平衡，效果会比较好。每个溜冰场都会有栏杆，这个时候就可以扶着栏杆进行掌握平衡，慢慢训练。

接下来就可以蹲着进行溜冰，可以减少摔倒的次数，平时建议去一些人群比较少的溜冰场练习，或者可以和朋友一起练习，这样会学的比较快。时间长了之后，就可以掌握一定的技巧，溜冰就像是骑车一样，要把重心掌握好，身体前倾比较好掌握，溜冰者一般使用左脚控制方向，但是是保证在可以直着站立的情况下。