日常骑行规范中的三不一戴是指

日常骑行规范中的三不一戴是指

骑行规范中三不一戴:不逆行、不超速、不闯红灯,戴安全头盔;此外,长途骑行时要注意每隔10天要设一个不用骑车的休息日,负重装备尽量不超过45斤,跟随车队骑行时,一定要懂得骑行手势,骑行时要尽可能远离大货车。

长途骑行注意事项:

1、骑行公路车几乎没有险情,若遇到险情已经变为事故了,头脑中要有此意识,因为它不像山地车制动及时,公路车速度快,下坡的稳定性差。骑行时要全神贯注,时刻注意前方动向。

2、秋季骑行要穿长袖骑行服并且戴护膝,防止受凉和放坡时腿部抽筋。我本人整夏天骑行都戴护膝,据老中医讲膝盖部在热凉骤变时易产生湿寒。

3、秋季骑行要多带两件衣服,因为山里气温低,如果感冒了就无力骑行返回了。

4、注意路边牲口,尤其是未被拴牢的,它有可能突然横至路中,遇到它时要提前减速。尤其是放坡时。上次去庙上就遇到一头驴,差点没撞到它,事后同行者调侃到:嘿,差点“驴”撞驴了。

5、放坡时前方有速度较慢的大车而且弯路多,一定不要冒险超车,索性停下来休息10分钟,等车走远了再放坡。否则非常危险,因为公路车不能及时制动。

6、放坡遇到弯路要提前减速,不要攀比在某路段的下坡速度,尽量少用压车技巧。

7、放坡时密切注意路上的细小白砂,要提前发现、提前减速,尤其是弯路,车至砂前时减速,你就会卧在路面上了。

8、注意避让路上尖利石子,它会让你的爱车爆胎的。速度快时爆胎是危险的。

9、骑行要遵循客观规律,不要追求日行300,400等,我们多数人骑行目地是交友、锻炼、赏景等,而不是刻意把自己塑造成专业骑行者。

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