备孕期间不能吃什么

备孕期间不能吃什么

1.辛辣食物不能吃,在备孕期间吃辛辣食物会引起消化系统的紊乱,以及造成胃部不适,或者是消化不良。

2.高糖食物不能吃，吃多了含糖量高的食物会引起人体的紊乱的现象外,也会成为潜在的糖尿病患者。

3.腌制的食物，制的食物里有大量的毒素，这种东西,过量摄入后,会对女性的体质造成伤害的。

4.咖啡类的食物，里面富含的咖啡因会对人体造成影响，所以在备孕期间尽量避免。

备孕吃什么水果好

1.苹果，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素a、c、e和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

2.芒果，含有丰富的矿物质和维生素，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

3.柳橙，含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性。

4.葡萄，含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、还可以帮助胎儿发育。