高考食谱 高考具体食谱

1．早餐：酸奶麦片一碗、煮鸡蛋一个、西红柿一个

午餐：米饭、清蒸鲈鱼、青菜豆腐、木耳炒山药

加餐：一个苹果

晚餐：杂粮米饭、清炒苋菜、青椒胡萝卜丝、冬瓜排骨汤

加餐：一杯牛奶

2．早餐：全麦面包两片、豆浆一杯、煮鸡蛋一个、半根黄瓜

午餐：米饭、冬瓜肉丸子汤、香菇炒青菜、红烧带鱼

加餐：樱桃7-8个

晚餐：米饭、韭菜炒千张、洋葱炒鸡蛋、瘦肉炒芹菜

加餐：一根香蕉

3．早餐：猪肉白菜馄饨、鲜玉米一段、桃子一个

午餐：米饭、土豆烧牛肉、菠菜猪肝汤、清炒油麦菜

晚餐：米饭、青椒豆腐干、溜大虾、蒜泥西兰花