小锅蒸玉米一般需要多少长时间 玉米的作用

1．一般蒸玉米需要15分钟。

2．先将蒸锅内放入一壶开水,或者放入足量水直接煮开,煮开后放上蒸盘和放入玉米 盖上锅盖,中大火煮15分钟即可。

3．玉米里含有维生素A和维生素E以及谷氨酸等营养素，动物实验证明，这些成分具有抗衰老的作用。玉米里含有丰富的膳食纤维，不但可以刺激胃肠道的蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。