四百米赛跑怎样才能跑出好成绩 四百米赛跑如何才能跑出好成绩

1．400米跑更要注意放松，步幅开阔，有明显的节奏。

2．弯道跑更是非常重要的，练好弯道跑技术是取胜的法宝！正确的体力分配是获得良好成绩的重要因素。

3．前400米跑多采用“匀速跑”这样不至於过早的出现疲劳。

4．后200米的成绩一般比前200米的成绩低2~3秒，随著训练水平的提高，这种前后半程的成绩差数会随之缩小。