骨头汤含钙量和自来水差不多吗 骨头汤含钙量和自来水是不是一样

骨头汤含钙量和自来水差不多吗 骨头汤含钙量和自来水是不是一样

1.骨头汤中钙的含量和自来水是差不多的,骨头汤中钙的的含量大概在10mg/L左右,因为骨头中大部分钙都不溶于水,想要补钙的话,还是要依靠牛奶、鸡蛋、黄豆、黑豆等钙含量较高的食品。

2.虽然用于烹饪骨头汤的猪骨头内部含有大量的钙质,但猪骨头中很多钙质都是无法溶于水中的,这就导致了一碗骨头汤内部钙含量仅在10mg/L左右情况,所以单纯靠骨头汤来补钙是不够的。

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