篮球控球训练方法 篮球控球训练方法介绍

1．持球，手指向内缩紧，球落下用手掌接稳。

2．单脚盘球，两脚自然开立，重心向下，拿球在脚一侧盘球，熟练后交替在左右脚进行逆时针和顺时针练习。

3．胯下盘球，拿球在胯下以八字形做逆时针和顺时针的盘球，眼睛不能一直盯着球。