体育锻炼对心理健康的影响有哪些 体育锻炼对心理健康有什么影响

1．运动可以重塑体形，提高身体素质，从而增加自信、自尊。

2．运动使内啡肽的分泌增加，可缓解精神压力，改善心理状态。

3．运动有利于社会交往，克服孤僻。

4．运动为实现自我、超越自我提供机会，有利于良好人格心理特征的形成。

5．运动能锻炼意志，培养出坚强的意志品质。