早上跑步吃东西好还是不吃东西好 早上跑步用不用吃东西

早上跑步吃东西好还是不吃东西好 早上跑步用不用吃东西

1.早上跑步的时候最好吃完饭再去,因为经过了一夜的睡眠,身体已经很久没有进食了,机体的免疫能力很弱,这个时候跑步特别消耗脂肪,同时也会引起低血糖。

2.不过坚持40分钟以上,心肺功能能够得到很好的锻炼,在跑步之前要喝一杯温开水,一块饼干,以防止低血糖,如果在饭后跑步的话,可以在吃完饭30分钟之后再吃。

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