坐着可以做提肛运动吗 坐着能不能做提肛运动

坐着可以做提肛运动吗 坐着能不能做提肛运动

1.坐着可以做提肛运动。

2.提肛运动是指有规律地往上提收肛门,再放松的一种运动。需要一个支撑点进行一提一收的运动,而坐着是可以做提肛运动的,并不会有很大的影响,一般建议坐在床边,双足交叉,双手叉腰并起立,同时肛门向上运动,持续5-8秒,再还原,反复运动即可。

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