运动会注意事项及安全 运动会注意事项及安全有哪些

运动会注意事项及安全 运动会注意事项及安全有哪些

1.比赛前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。参加运动会需穿着舒适的运动服和运动鞋,不佩戴手表、首饰、钥匙或其他尖锐物品等。

2.临近比赛时,要做好身体预热和拉伸,提高肌肉的力量、韧带的弹性和各个关节的灵活度,避免受伤。

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