银鲳鱼的营养价值及功效 鲳鱼的营养功效与作用

银鲳鱼的营养价值及功效 鲳鱼的营养功效与作用

1.鲳鱼是一种海鱼,刺少肉嫩,味道鲜美,营养价值很高,极受人们喜爱。鲳鱼具有优质的蛋白质,并富含人体必须的氨基酸,易被人体吸收,经常吃鲳鱼,可以很好补充人体营养所需。而且鲳鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸,有利于降低胆固醇含量,预防高血压,高血脂。

2.鲳鱼还含有丰富的微量元素镁和硒,可以有效预防癌症,延缓机体衰老。

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