洗澡要注意什么 洗澡的注意事项

1．冬季洗澡不宜过频。每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

2．无论春夏秋冬洗澡时间均不宜过长。每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

3．水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

4．洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。

5．洗澡的最佳顺序。先洗脸，再洗身，最后洗头。