对大脑有益的食物 对大脑有益的食物有哪些

1．核桃仁。核桃仁能益血补髓，强肾补脑，是强化大脑记忆力的补品。

2．杏仁。杏仁有养心，明目，益智的功能。

3．鱼类。鱼类食品中富含的蛋白质，例如球蛋白，白蛋白，含磷的核蛋白，不饱和脂肪酸，铁等营养成分，都是脑部发育所需要的营养。

4．大枣。大枣中含有大量维生素C和微量元素，有安神益智的作用。5、菠菜。菠菜含有大量叶绿素，具有健脑益智作用。