对大脑有益的食物 对大脑有益的食物有哪些

对大脑有益的食物 对大脑有益的食物有哪些

1.核桃仁。核桃仁能益血补髓,强肾补脑,是强化大脑记忆力的补品。

2.杏仁。杏仁有养心,明目,益智的功能。

3.鱼类。鱼类食品中富含的蛋白质,例如球蛋白,白蛋白,含磷的核蛋白,不饱和脂肪酸,铁等营养成分,都是脑部发育所需要的营养。

4.大枣。大枣中含有大量维生素C和微量元素,有安神益智的作用。5、菠菜。菠菜含有大量叶绿素,具有健脑益智作用。

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