口蘑的营养价值有哪些 口蘑的作用

口蘑的营养价值有哪些 口蘑的作用

口蘑又叫白磨、云盘蘑。含有硒、镁、锌、钙等十几种微量元素,还含有碳水化合物、维生素B2、膳食纤维、蛋白质、维生素E、维生素D、维生素B1、脂肪等营养元素。

1.口蘑含有的硒元素。可以降血压、降低血液粘稠度,从而起到调节甲状腺功能和提高机体免疫力的功效。

2.含有的膳食纤维。可以吸收肠内多余的糖分、胆固醇并促使其排除体外,起到促进人体消化,润肠通便的功效,还能够对肝脏起到良好的保护作用。

3.含有大量的维生素D。可以促进钙的吸收,能够很好的预防骨质疏松症。

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