哑铃凳使用方法 哑铃凳健身的时候该怎么使用

哑铃凳腹肌练习动作要领：

1．勿抬头或下颚，头部随肋骨运动而运动，而非头带领肋骨运动；

2．颈部保持正常姿势；

3．缓慢移动；

4．呼气时上抬，吸气时向下，均匀呼吸。

5．臀部弯曲随要求的难度而定；

6．初学者应完全曲腿，靠近腹部。