手足冰凉该怎么调理 手足冰凉调理的方法

手足冰凉该怎么调理 手足冰凉调理的方法

1.饮食调养,多吃温热食物:手脚冰凉的人一定在生活当中一定要注意饮食调理,这是十分重要的,多吃一些有温热效果的食物。

2.药调养,防燥热,平和补阳,补气血:可选择药食同源类中药来保健,改善手脚冰凉,如:鹿茸、杜仲、阿胶、肉桂、人参、枸杞子、桑寄生、益智仁、黄芪、党参、丹参、当归、玉桂、肉豆蔻、巴戟天、菟丝子等,无论是泡茶、汤药,还是烹饪入菜均可。

3.运动调养,让血液循环加速:运动调养在一定程度上是可以缓解手脚冰凉的,运动有助于身体血液循环,可以让身体变得暖起来。

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