1.心理方面:应保持心情愉悦、轻松,避免焦虑、紧张等,以免诱发痛经情况的出现。
2.饮食方面:不要吃过多辛辣、生冷的食物,多吃营养丰富,富含蛋白质、维生素的食物、水果等,如鸡蛋、瘦肉粥、苹果等。
3.运动方面:生理期应注意休息,避免过度劳累、剧烈运动、体力活动等。
4.性生活方面:应禁止生理期性生活,以免经血逆流、细菌逆行感染,引起生殖系统炎症或子宫内膜异位等疾病。