炒瓜子怎么炒 炒瓜子做法

炒瓜子怎么炒 炒瓜子做法

1.准备400克生瓜子。

2.把砂锅清洗干净擦干,放在燃气灶上。开小火。

3.倒入生瓜子,用木铲不停的翻炒7分钟,关火。

4.再利用锅里的余温继续翻炒3分钟。

5.盛出来晾凉即可。

6.瓜子功效:瓜子当中富含不饱和脂肪酸,其中所含的亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇,而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。

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