冬季哪个时间段不宜进行锻炼 冬季什么时间段不适合锻炼

1．清晨太阳出来前。

2．冬季是晨练猝死的高发季节，尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。

3．首先，中医学认为，冬季应“早卧晚起，必待阳光”。

4．其次，冬日清晨室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。