1.主料:菠菜250克。
2.辅料:水10克、油15克、盐2克、蒜片少许。
3.把菠菜洗净并切断。
4.开火烧小半锅开水。
5.水开后加入少许盐。
6.滴入少许食用油。
7.快速倒入菠菜,15秒后迅速捞出。
8.放入凉水中过下。
9.捞出后控制下水分,凉透。
10.另起锅,烧热,倒入适量食用油。
11.油热,加入蒜片爆香。
12.倒入菠菜。
13.快速炒菠菜。加入少许盐。
14.加入鸡精,充分搅拌,一碗炒菠菜就制成了。