每天坚持慢走的好处 每天慢走对身体的功效

1．容易坚持，老少皆宜，走路不像其他运动，很难坚持，随时随地可做，尤其适合懒人运动。

2．在户外行走，空气新鲜，风景优美，使人心旷神怡，减压。

3．安全度高，走步对机体关节的损伤小，能量需求量低，避免因运动导致晕厥、心肺不适。

4．提高机体免疫力，延缓衰老。

5．走步零成本，高回报。

6．可以减肥，走出好身材。