合理运动的好处是什么 合理运动的好处介绍

合理运动的好处是什么 合理运动的好处介绍

1.保持脑力和体力相协调,预防老年痴呆。

2.消除疲惫,充满活力。

3.增强自身免疫力,预防亚健康。

4.有益于健康长寿。

5.消耗身体内的多余脂肪,保持较好的身材,形体美观。

6.促进新陈代谢,皮肤白皙、紧致、光滑。

7.有利于快速进入睡眠,提高睡眠质量。

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