水果应该饭前吃还是饭后吃 水果什么时候吃

1．早晨起来时人体吸收营养快。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。

2．午饭前肚子饥饿的时候可以吃一些西瓜、柚子、苹果等水分大的水果。这样能控制食量，提升饱腹感。

3．应该在饭后一小时后吃一些酸味的水果。帮助肠胃消化，睡觉前可以吃一些有助于睡眠的水果，比如红枣、香蕉等。吃水果不要单一的只吃一种水果，要选择多样性，保证营养均衡。