水果应该饭前吃还是饭后吃 水果什么时候吃

水果应该饭前吃还是饭后吃 水果什么时候吃

1.早晨起来时人体吸收营养快。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。

2.午饭前肚子饥饿的时候可以吃一些西瓜、柚子、苹果等水分大的水果。这样能控制食量,提升饱腹感。

3.应该在饭后一小时后吃一些酸味的水果。帮助肠胃消化,睡觉前可以吃一些有助于睡眠的水果,比如红枣、香蕉等。吃水果不要单一的只吃一种水果,要选择多样性,保证营养均衡。

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