木耳怎么煮 怎么把黑木耳煮烂

1．食材：干黑木耳，温水。

2．取出适量的干的黑目耳，注意量哦，泡发之后会膨胀。

3．倒入兑好的温水中泡发20-30分钟，待木耳全部舒展开。除非很赶时间，最好不要用热水，会杀死黑木耳组织中的活性物质，破坏营养成分。

4．下锅煮或清炒一会儿就可以了，也可以在炒菜的时候加入，比如蒜苔、西红柿等，等菜熟了木耳也就可以食用了。