山药豆熬粥和什么一起能搭配 山药豆熬粥和什么一起能搭配比较好

1．山药豆小米粥材料：山药豆100克，小米50克，白糖适量。

2．做法：将山药豆洗净后，去皮，切片备用，小米淘洗干净，与山药豆一起放入锅中。

3．然后加入适量清水，开大火煮沸。

4．再转小火煮半小时左右，直至粥稠软烂。

5．将山药豆小米粥盛出，根据自己的口味加入适量白糖即可。

6．功效：小米有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效；山药豆有益气养阴、补脾肺肾的功效，两者搭配煮粥最适宜脾胃虚弱、食少便溏泄泻的人群食用，可起到较好的滋养脾胃功效。