1.多走路的好处主要有:减少骨钙丢失、增强关节灵活程度、增加肺活量、促进新陈代谢、陶冶情操、增加机体抵抗力,减少疾病的发生。
2.走路,特别是快步走是一种普及性较强的锻炼身体方式,绝大多数人群都是适合的,只要平时持之以恒,坚持下去,就一定会获益良多的。