1.脑中的内啡肽分泌增多,这种物质能使人心情舒畅,心情舒畅,摆脱烦闷或无聊的情绪。
2.心肺功能得到了有效的锻炼,使人体的血液循环处于良好的状态。
3.此外,运动能使人更机敏,神经系统保持清醒状态,能从容地应对一些压力反应。