杂粮饭和白米饭的区别 杂粮饭和白米饭的区别大不大

杂粮饭和白米饭的区别 杂粮饭和白米饭的区别大不大

1.同等重量的杂粮饭和米饭比较,米饭的热量比杂粮饭还是要高一些的。

2.因为杂粮饭跟米饭相比较,两者除了都含有碳水化合物外,杂粮饭最大的特点就是它里面含有的膳食纤维比米饭的含量多,另外杂粮饭热量的释放速度比较慢,最终提供的能量比实际含有的热量还会低一些,平时我们多吃一些杂粮饭,能够有助肠胃消化的哦!

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