每日坚果怎么吃 每日坚果如何吃

每日坚果怎么吃 每日坚果如何吃

1.食材:坚果,酸奶或水果或冰淇淋或啤酒可乐。

2.坚果配酸奶:每日坚果1包,捣碎,洒在适量的新鲜酸奶上,均匀即可。营养价值:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。

3.坚果配水果沙拉:水果适量,切块,淋上适量酸奶,然后每日坚果1包,捣碎,洒在酸奶上,均匀即可。营养价值:富含多种营养元素,口感清爽。

4.坚果配冰淇淋:把1包每日坚果捣碎,撒到冰淇淋上。口感:冰淇淋的酸甜清香,冰爽加上坚果的脆甜,回味无穷。

5.坚果配啤酒可乐:坚果的味道与酒中的不同香气与味道。

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