香菇晒干后营养会流失吗 香菇的功效有哪些

香菇晒干后营养会流失吗 香菇的功效有哪些

1.会有些许流失。晒干的香菇,里面少量维生素等不耐高温的成分可能会随着水分一起流失,但是总的营养不会流失很多,其和鲜香菇整体的营养价值相差并不会很大。且晒干了香菇中还会含有一种麦角固醇成分,这是其他食物所没有的,且晒干的香菇里面的维生素D成分也会更加的充足。

2.香菇具有健脾益胃,清热解毒的功效。香菇中含有多种氨基酸和维生素,可提高人体免疫力。而且香菇中的某些物质能够降低血压,降低胆固醇。

3.香菇中丰富的膳食纤维可促进肠胃蠕动,将肠道中的毒素排出,起到保护胃粘膜作用。平时要多注意饮食的搭配,选择易消化食物,以免对胃肠增加负担。

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