孕妇吃坚果有什么好处 孕妇吃坚果的好处

1．孕妇吃坚果是有一定的好处的。因为坚果中还有脂肪和高热量的油脂，和一些不饱和的脂肪酸能够促进大脑的发育，优质的蛋白质还能够构成脑神经和脑细胞的合成。同时坚果类的食物中还含有丰富的维生素b1和b2，对胎儿的大脑发育是非常重要的。

2．但是孕妇在食用期间，坚果类的食物不能每天吃的过多，容易引起上火和肥胖。